w domu

Tykoś no teraz to podpadles!!!!! Jak smiesz mniemac ze mam maslo w domu??????????????/ ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Jeżeli ćwiczysz w domu, to pomyśl o piłce i hantlach: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Poczytaj sobie dziennik Anchy - http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_%3A_-t1099442.html - zobaczysz jak sobie radzi treningowo mama kilkumiesięcznego dziecka. [...]

[...] w dziale odzywianie, nie jest ważne tylko to żeby dostarczać białka. Poczytaj o dietach low-carb. Jak zaczniesz normalny trening to możesz odpuścic sobie te pompki w domu. posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html albo trening typowo na redukcje: [...]

pocwicz do konca wakacji w domu a jak juz bedziesz mial dostep do silki full to wtedy plan uloz Fbw nikt za Ciebie tego nie zrobi i jeszcze diete uloz do tego w dziale odzywianie a jesli chcesz tylko cwiczyc wymienione przez Ciebie czesci ciala to daj sobie spokoj z silka nogi plecy sa najwazniejsze

Nie musi posiadać poręczy do pompek, bynajmniej ja ich nie posiadam a znajde w domu miejsce i mysle że każdy znajdzie, chociażby dwa krzesła do robienia dipsów, a drążek pasuje żeby kupił jeżeli chce mieć jakiekolwiek przyrosty, drążek to minimum. Nogi, plecy, klatka jest trenowana, czy to jest zly trening? A jaki wedlug Ciebie jest dobry [...]

a ja powiem ze thermo fat burner to dobry i dość tani spalacz - brak w nim tylko efedryny.. katalino - mam w domu ok.50 kapsów THERMY PRO z Sidą prolaba (słabszego termogenika)- w takim połaczeniu: I tydzień - 1 kaps TP + 2 kaps TFB II-V tydzień - 2 kaps TP + 3 kaps TFB myslę że możesz schudnąć z tego co Ci przeszkadza własnie teraz moja [...]

[...] Chela-Mag OLIMPu, w "wyjątkowych sytuacjach" :) Czy pomaga? Pewnie tak, a nie kosztuje tak wiele, by nie pożałować na to tych 20-30zł za kilka miesięcy. W zamian innych w domu jedzących w sumie podobnie do mnie ostatnio połapały przeziębienia, ja się trzymam bardzo dobrze. Co do preparatów od Kapitana Pazura i innych superbohaterów to nie mam [...]

No czlowieku piszerz tylko o podciaganiu i pompkach a wczesniej ze chodzisz na silke, dosc dziwne akurat te rzeczy ktore wymieniles mozna sukcesywnie wykonywac w domu i nie mow mi kolego moj ze jestem malo inteligentna osoba, bo nie znasz mnie za bardzo i nie denerwoj sie tak, wez sobie smekte i prostenal-powinno pomoc. Aha i jak Ci sie nie podoba [...]

nie powinienem ale zwracam. mieszkam w polsce i tez nie powinienem co z tego ze w domu panuje kultura uprzejmosc itd jak wyjdziesz na ulice i doswiadczysz czegos zupelnie innego moze kiedys bedzie lepiej w polsce ale na to nie licze:)

poj***ne.sorry za taka wypowiedz ale inaczej tego nie da sie nazwac(gosc zbiera ko z 5 razy w ciagu jednej walki-masakra-nie probujcie tego w domu )

[...] Paluszki rybne mogą nie mieć izomerów trans w składzie, ale w panierce mogą być złe do smażenia tłuszcze roślinne (np. olej słonecznikowy) - wówczas przy smażeniu ich w domu, powstaną tłuszcze trans. Natomiast w KFC najwięcej tłuszczu trans mają frytki, panierki po usmażeniu i te ich pseudosery, do których usilnie namawiają - to nie jest [...]

Na prawdę ,aż 5 miechów O_O !!!??? Na rehabilitację chodzę , postanowiłem nosić w domu w wolnym czasie 2kg ciężarki . Babskie już jakoś idą , ciężko ,ale daje rade ^^. Dzięki wszyscy za odpowiedzi jednak mam jeszcze jedno pytanie przez tą rękę jakoś od 2 miechów nie biegałem tak na prawdę tylko sporadycznie . Jakie ćwiczenia polecacie ,żeby szybko [...]

nie dam rady robić dipsów musi być coś innego, zapomniałem dodać ze mam siłownie w domu, chodziłem wcześniej na wyposażoną w pełni ale teraz problem z dojazdem. drążek podchwyt to chodzi Ci o wyciąg dolny ?

spoko tylko że cwicze w domu i nie mam dostępu do maszyna do nóg, nie mam jeszcze sztangi łamanej. Czym te cwiczenia zastapic ?

[...] od dnia) 2 sniadania niestety nie jem, nie wiem dlaczego ale niezaleznie od tego co zjem i ile to nie jestem glodny az do obiadu i tutaj jest moj drugi problem bo na obiad w domu mam non stop.. ziemniaki ! dzien w dzien ! przewaznie z kotletem schabowym a chcialbym tutaj cos zmienic. Od godziny 17 do 19 trening, pilka nozna. Po treningu jej [...]

wylliam aby nie bylo niejasnosci, zamowilem dzis carbo od jutra robie tak: po treningu jeszcze w szatni wale carbo + amino + Mg juz w domu, jakies 30 min od wypicia carbo z amin. przyzadzam sobie shake'a* z platkow owsianych i wpc 80 i teraz ktos tam pisal ze do 1h powinien wpasc jakis konkretny posilek (zwykle jest to ryz/kasza/makaron + kurze [...]

[...] dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie -jaja kurze cały (3)-ale nie codziennie 2. Szkoła... 11:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g -warzywa/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml 4.Godzine przed treningiem 17:00 -rybka [...]

[...] 2. Szkoła... 11:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g okej, zamieniaj twarog z tunczykiem i jak masz mozliwosc dodaj warzywa/owoce 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g -warzywa/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml okej 4.Godzine przed treningiem [...]

ja z racji że nie zawsze będę miał dostęp do siłowni- myślę, że zrobię sobie od niej przerwę na 4-6 tygodni. co nie znaczy, że nie będę robił oddzielnych treningów na drążku, treningów brzucha w domu i regularnie biegał :)

Żytnie na zakwasie nie jest takie łatwe w domu, jak sie nie ma czasu. Kaprysi i lubi czas. Kup w dobrej piekarni 2-4 bochenki raz w miesiącu, popaczkuj i do zamrażalnika. W biedrach i lidalch nie kupisz porządnego żytniego...